绿叶蔬菜|和孩子两个人的午餐从不点外卖，家常饭菜，6天不重样，营养好吃( 二 )

我们家爱吃鱼虾，平日吃得最多的鱼就是鲫鱼，虽说鲫鱼刺有点多，但肉质细腻，鲜美中带一点清甜，特别好吃营养，孩子从小吃到大，已经练就了吃鱼的技巧，再小的鱼刺都能挑出，春天的鱼都会有籽，鱼籽的营养也很好，所以我喜欢在烧的时候放一起做。
尽管孩子说在学校吃包菜吃到不想吃，但每次我做包菜时他倒还蛮喜欢吃的，问他为什么，就说，妈妈做的菜味道不一样。
第六天：油爆虾+西蓝花炒胡萝卜

河虾我们家一周最少吃三次，相比海虾家里人更喜欢吃河虾，河虾的肉质要比海虾细腻，嫩滑，我们家最为常吃的做法就是油爆河虾，入味，鲜美，嫩滑，每次一大盘从来吃剩过，做法也特别简单，不用10分钟就做好，虾剪去虾枪虾脚，洗净后放锅中炒至变色加入盐和少许生抽调味，淋少许水煮开就可以。
西兰花被誉为蔬菜皇冠，它的营养十分丰富，富含蛋白质等，营养成分位居同类蔬菜之首，尤其是西兰花中钙的含量比牛奶还高，所以，平时可以多给孩子吃一点，做法很简单，焯水直接吃或者配点其他的食材一起炒着吃，今天就是放了一根胡萝卜一起炒。
简单的6天家常菜，营养好吃又实惠，孩子爱吃妈妈省心！好了。感谢您看完此篇文章，您的支持就是我的动力，有什么想对小编说的话都可以在下方评论区留言，喜欢的朋友可以点一个赞，收藏转发给身边有需要的人，关注我后续内容更精彩，我们下期再见！

绿叶蔬菜|和孩子两个人的午餐从不点外卖，家常饭菜，6天不重样，营养好吃( 二 )

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