1、合理宣泄法是指当人受到不良刺激而产生消极情绪时 ， 应让不良情绪得以充分宣泄 。
2、通过合理的宣泄来减轻心理负担 ， 恢复心理平静 ， 宣泄采用的方式必须合理适当 ， 否则可能导致消极后 。
3、注意转移法是指当人受了刺激而产生不良情绪时 ， 应尽可能离开受到不良刺激的环境 ， 把注意力转移到新环境和新事物上去 。
4、意志调节法也称升华作用 ， 升华是一种最积极的、富有建设性的防御机制 ， 因为它可以把社会所不能接受的无意识冲动转向更高级的、社会能接受的渠道 ， 从而进行各种创造性活动 。
5、幽默法是指以幽默的方式处理困境的一种方法 ， 它与诙谐说笑话不完全一样 ， 幽默仍然允许一个人集中注意于困境的境遇上 。
【中学生情绪调节方法（中学生如何调节情绪）】
6、补偿法是指一个真正的或幻想的躯体或心理缺陷可通过代偿而得到纠正 ， 这是一个意识或无意识的过程 。

猜你喜欢

• 自己如何处理情绪问题（简介自己如何处理情绪问题）
• 控制自己情绪的方法（如何控制自己的情绪）
• 良好情绪调节方法有哪些（良好情绪调节方法有什么）
• 中学生保护视力的好方法（中学生保护视力的好方法有什么）
• 中学生如何写好作文开头和结尾（中学生写好作文开头和结尾技巧分享）
• 水质硬度调整方法（如何调节水质硬度）
• 玉米淀粉|红丝绒戚风蛋糕，简单易学，不需要调节火候一次到位
• 常用美好的早安祝福语（关于常用美好的早安祝福语）
• 写心情或者情绪的句子（表达心情或者情绪的句子精选）
• 裙撑怎么调节（怎么调节裙撑）