减脂的小盆友们看过来啊，满满的蛋白质，做起来巨简单，捏一捏煎一煎，美味的午餐就完成啦，炒鸡香，完全吃不到腥味，而且这样做出来的鸡胸肉也不会柴，很嫩哦
By 坤坤的女孩儿
用料

• 鸡胸肉 150克
• 豆腐 100克
• 金针菇 20克
• 鸡蛋 1个
• 燕麦麸皮粉 20克
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量
• 料酒 1勺
• 生抽 ?勺
• 麻油 ?勺
• 香油 1勺

做法步骤


1、准备食材：鸡胸肉剁成泥，金针菇洗净备用


2、碗中放入豆腐


3、捏碎


4、加入鸡肉泥


5、金针菇碎


6、根据口味加入盐、黑胡椒、料酒、生抽、麻油、香油


7、鸡蛋


8、燕麦麸皮粉


9、搅拌均匀，分成一个一个的小饼


10、不粘锅加一丢丢油，小火加热


11、放入鸡肉小饼


12、煎至两面金黄


13、盛出即可
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