木耳|这菜是肠道清洁工，清肠刮油，鲜美营养又不贵，常吃给肠胃洗洗澡木耳

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冬季是一个很容易发胖的季节，这时因为冬天寒冷，人们都免不了增加了肉类食材的摄入量，来抵御寒冷；且天气寒冷，人都懒得动，锻炼的频率也下降了不少，这样不知不觉地在身体中囤积了不少脂肪，因此我们有必要通过饮食调理来解决，在餐桌上增加帮助我们清肠排毒的菜肴，来达到我们减肥瘦身的目的，让营养美味轻松享瘦不停。
今天给大家分享一道冬季减肥清肠排毒菜肴--木耳炒韭黄，说起韭黄，很多人都很熟悉，它又叫”洗肠草“ ，这是因为韭黄富含有大量膳食粗纤维，能够将我们肠道中的垃圾排出体外，清肠刮油排宿便，洗涤肠道效果都十分强大，故而得名“洗肠草” 。女人瘦身要多吃它，隔天吃1次给肠胃做大扫除。
而黑木耳有着“素中之荤”的美誉，多吃不仅能补铁补血，让你面色红润，它更有着“肠道清道夫”美誉，它所含有的高纤维与胶质能促进肠胃蠕动，改善便秘，排除毒素。将这两样食材搭配在一起炒，强强联手，清肠排毒功效加倍，且炒一炒五分钟就能上桌，鲜香味美，冬天不妨多吃几次给肠胃洗洗澡。这菜是肠道清洁工，清肠排毒常吃给肠胃洗洗澡吧，鲜美营养又不贵，心动不如行动，赶紧为自己炒上一盘吧！
【木耳炒韭黄】
原料：韭黄 1盘黑木耳 1把油盐适量
制作：1. 准备好原材料； 2. 烧锅水，加入少许盐，将泡软的黑木耳放进锅中焯煮两分钟； 3. 将焯好的木耳捞出后切成细丝； 4. 烧热锅放入适量的油，加入韭黄进锅翻炒两下； 5. 加入黑木耳丝进锅翻炒两下； 6. 最后加入少许盐调味即可；
【木耳|这菜是肠道清洁工，清肠刮油，鲜美营养又不贵，常吃给肠胃洗洗澡】
7. 盛入盘中。
小贴士：1. 黑木耳提前用冷水泡软；2 . 先将黑木耳放入加了盐的水中焯煮两分钟后捞出切成丝； 3. 加入韭黄后要大火快炒，避免营养的流失。

木耳|这菜是肠道清洁工，清肠刮油，鲜美营养又不贵，常吃给肠胃洗洗澡

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