枸杞|冬天，女人要学会照顾自己，这5道汤水要常喝，营养美味又暖身( 二 ) 红糖|汤水|桃胶|红枣|银耳|美图

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五红汤
五种红色的食物加水共同熬制成的汤水，是一个民间广为流传的经典食疗良方。红色食物富含蛋白质和优质维生素、矿物质等元素，可维护身体营养，从而帮助人体抵抗寒冷。
【材料】：红枣适量、红豆适量、红皮花生适量、枸杞适量、红糖适量
【做法】：
1、红豆提前浸泡一晚上，花生提前浸泡2小时，红枣枸杞分别泡洗干净。
2、红枣清洗后去掉核，因红枣核燥热，所以去除后才没那么上火；
3、除枸杞、红糖外，将红枣、红豆及花生放进汤锅里，加入适量的水，大火锅开后，转为小火慢慢煮1个小时；
4、快结束20分钟加入枸杞、红糖，红糖熬化以后关火，就可以享用美食了。

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桃胶牛奶
桃胶本身没什么味道，但它泡发后，口感QQ弹弹，有布丁的即视感，搭配红枣牛奶这些营养食材，经过小火慢慢熬煮，让汤水变得浓稠好喝，奶香味十足。
【材料】：桃胶 20克，红枣片 20克，枸杞 10克，冰糖适量，牛奶 150ml
【做法】：
1、桃胶提前一晚泡水，需要泡12个小时以上，用手捏下看是否有硬心，如果还有硬心需要继续泡，直到变软；
2、泡发好的桃胶，用手温柔洗净，摘去粘上面的杂质，漂去漂浮物。
3、把桃胶、红枣和枸杞放入锅内，加入没过桃胶的水，水量不用太多，大火煮开后转小火炖40分钟，炖煮至软嫩出胶。
4、放入冰糖调味，快出锅前加入牛奶拌匀，关火焖5分钟即可出锅。
【枸杞|冬天，女人要学会照顾自己，这5道汤水要常喝，营养美味又暖身】

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枸杞|冬天，女人要学会照顾自己，这5道汤水要常喝，营养美味又暖身( 二 )

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