诀窍是以适合您的创造性方式结合这些不同的技术 。
前几天 ， 我正在讨论可以用来减掉一些在新冠大流行时代额外体重的策略 ， 他提到他很难想出比他最喜欢的零食更令人满意的奖励 。
我们想出了一个巧妙的技巧 ， 将各方朋友的建议和我的发现相结合 ， 即给予他人比为自己花钱更快乐 。

从高碳水化合物食物中解毒的综合计划是这样的：我每周至少五天不吃垃圾食品 ， 我将给我的儿子和女儿 10 元 。 如果我达到自己设定的每周目标 ， 我会以两种方式感觉良好 ， 如果我没有达到 ， 我会以两种方式让我的孩子失望 。
只是为了增加公共承诺因素 ， 我们会在一个月左右让你知道它的进展情况 。

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