1、维生素B2是我们身体当中酶系统的一个不可缺少的组成部分 ， 为能量的代谢功能做出非常重要的作用 ， 它可以有效的促进我们细胞的再生长 ， 对于我们的视力也有着特别明显的帮助 。
【吃维生素b族有什么好处（盘点吃维生素b族的好处）】
2、维生素B1可以有效的促进肠道的运动 ， 刺激胃液的分泌 ， 可以很好的改善食欲不振的情况 ， 而且也可以有效的稳定神经系统的正常活动 ， 对于体内的糖代谢活动有着促进的作用 。
3、维生素B3对我们的身体也是有着至关重要的地位 ， 如果想要身体健康离不开它的补充 ， 维生素B3可以有效的促进消化系统的正常运行 ， 且也可以有效的缓解大脑的压力 ， 让我们的情绪变得愉快 。
4、平时补充B族维生素片可以很好的改善心里紧张焦虑的现象 ， 对于皮肤出现长痘痘或者是痤疮也有很好的缓解效果 。

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