若吃了200千卡以上的零食 ， 就需要在正餐中减少一部分热量 ， 又或者增加运动消耗 。
在这里提醒各位朋友们 ， 可不要边吃零食边看剧 ， 不然分分钟很容易过量 ， 而且酸甜类食物吃完务必及时漱口 ， 睡前记得刷牙 。
当然咯 ， 不妨将零食倒在一个大盘子里与他人一起分享 ， 看上去既有档次 ， 吃起来更有满足感！
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