菜花|以下零食被列入“黑名单”，尽量少给娃吃，没啥营养还影响健康( 二 ) 西红柿

另外，饮料里还含有大量的糖分，碳酸饮料让人很有饱腹感。孩子经常喝碳酸饮料，会影响孩子正常的饮食，影响孩子的身体健康。
以上五种“垃圾”零食，我们要少给孩子吃！

但孩子年龄小，会禁不零食的诱惑，如果我们一点都不让孩子吃零食，等到他不受父母的管控，有可能会变得有报复心里，疯狂地吃零食。所以，家里还是应该适当地准备一点零食。
★有一些零食还是可以给孩子吃的，家长可以常备，比如下面4类：
Ⅰ.坚果类零食，可以适当给孩子吃。
坚果属于纯天然食品，而且里面富含脂肪、蛋白质、微量元素、亚油酸等营养，这些对孩子的大脑发育都是有好处的。所以，吃坚果会让孩子更健康、更聪明。

我们小时候，经常吃的零食就是花生、大枣，因为那时候条件非常有限。现在，孩子们可以吃的坚果更多了，像花生、核桃、碧根果、夏威夷果、开心果、葡萄干等等，简直是琳琅满目，我们可以适当每天给孩子吃一点坚果。
Ⅱ.水果类零食，应该每天吃一点。
水果是每个家庭都会准备的，我的孩子每次说饿了，我都会给他准备一点水果吃。水果含有丰富的维生素和矿物质，可以给孩子每天都变换品种，让孩子营养全面又有新鲜感。

另外，我们也可以用水果给孩子制作一些零食，比如，芒果做成芒果干、苹果做成苹果派，可以让孩子更有食欲。
Ⅲ.奶制品的零食有营养。
酸奶是我儿子最喜欢的零食，我也不太限制他，酸奶帮助消化，蛋白质的含量也很高，味道也很好，孩子们都喜欢。
奶制品的零食也还有很多品种，像奶皮子、奶酪棒、奶片等等，我们要挑选制作方法简单的、添加剂含量少的给孩子吃。

Ⅳ.妈妈自己手工制作的零食。
我经常会给孩子们做一点零食，比如，雪花酥、蛋挞、披萨等等。我们自己制作零食给孩子吃，对身体健康好，妈妈也会非常有成就感，当然了，就是比较考验妈妈的厨艺了。
西红柿妈妈结语：零食是必不可少的，孩子当着家长的面可能不吃，但也会背着家长吃。所以给孩子选零食，比孩子自己挑零食更好。
互动话题：孩子要吃零食时，你是直接让孩子选择还是你会把好关呢？

菜花|以下零食被列入“黑名单”，尽量少给娃吃，没啥营养还影响健康( 二 )

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