为什么冬季容易发胖( 二 ) _冬季

四、冬季减肥诀窍
1.了解自己为什么要减肥？
减肥目的很重要，不管是想要恢复以前的身材，或是想要穿上某件漂亮的衣服等等，在减肥前先搞清楚自己的目的，这样才能不断激励自己前进，当你受挫或想要放弃的时候，多想起自己的目的吧。
2.对自己身材的变化要有实感，提高干劲
消除水肿的按摩方法，以及减肥花草茶都能比较快地达到瘦身的效果，像这样明显感觉自己有瘦了，很有实感，于是也能提高干劲！水肿会令身材和体重都频繁波动，当你发现最近好像又胖回来了，不妨考虑一下消消水肿，见效很快，就又能变得积极起来了。
3.让你坚持下去的秘诀
减肥是一项持久战，坚持就是胜利，但不少人因为遇到瓶颈，或是体重忽高忽低，容易产生厌倦挫败的消极情绪。为了提高自己的积极性，更能坚持下去，你可以试试不同的方法，每个方法有对应的减肥周期，当你置顶计划的时候尽量按着周期走，这一个阶段完结了，再试试别的方法，注意不要太极端，损害身体的方法会导致反弹复胖哦。

为什么冬季容易发胖( 二 )

猜你喜欢