9.粥 减少脂肪摄入
在饭前先喝一点粥，这样就可以让胃没有太多的空间去吃大鱼大肉了 。同时还可以避免先吃大鱼大肉所摄入的蛋白质被浪费掉，还能增加膳食纤维帮助促进肠蠕动，帮助增加饱腹感 。
10.草莓 帮助清扫毒素
冬天的时候过着的是大鱼大肉的生活，身体里面一定积聚了很多毒素和脂肪，现在是时候让草莓给脂肪和毒素来个大扫除了 。草莓具有生津润燥、促进消化吸收等作用 。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘，强肝固脾 。

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