早餐饼|低脂牛油果鹅蛋早餐饼
冬日里 暖香依旧
By MISS_Cinci
用料
- 牛油果 1/2个
- 减脂90%沙拉酱 50g
- 虾仁 6只
- 鹅蛋 1个
- 低脂早餐春饼 2张
- 土豆 1小个
- 小番茄 4个
- 青豆玉米粒 30粒
- 洋葱丁 10粒
- 苦菊 1/4把
- 黑胡椒 3克
- 盐 2小勺克
- 牛奶 5毫升
- 人参茶 2包
- 洛神花桂圆 红枣 各24粒
- 枸杞 12粒
1、冬日里，有开的最素洁的花。
2、食材集合
【 早餐饼|低脂牛油果鹅蛋早餐饼】
3、制作蛋液，加牛奶、黑胡椒、盐，打散
4、鸡蛋、虾仁煎好
5、早餐饼每面煎10秒
6、鹅蛋加入减脂沙拉酱，用饼包成四方形
7、半颗牛油果做成泥
8、在饼中间切一刀，铺上牛油果泥
9、杨桃切四片备用
10、饼、杨桃、苦菊装盘
11、冷水放入玉米粒，青豆，虾仁
12、将小番茄一分为二切
13、做好的土豆泥，煮好的蔬菜丁和虾仁，加入洋葱丁，如图放调料，拌好
14、沙拉放在苦菊上摆盘，再放入小番茄
15、用如图材料用100度热水冲泡
16、30分钟搞定，减脂高颜值，早安祝开心
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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