淀粉酶|红薯的终极吃法，烤还是蒸，让人摸不清头脑( 二 ) 冬季|早餐

单位体积内的烤红薯中水分含量下降，而糖的含量增加。糖会产生热量，烤红薯中糖的含量高于蒸红薯。而且香甜的烤红薯会刺激味道，提升食欲，吃的时候不知不觉就吃多了。吃多的后果，就是肥胖找上门来。而蒸红薯的重量没有变化，甜味较小，很多人吃上几口就放下了。因此，吃烤红薯更容易出现增肥的情况。烤红薯虽然好吃，却不建议经常食用。毕竟，谁也不想自己体重蹭蹭上涨。而且，糖尿病人也不能吃烤红薯，吃完烤红薯之后血糖飙升，更容易引起糖尿病并发症。【淀粉酶|红薯的终极吃法，烤还是蒸，让人摸不清头脑】

红薯作为一种薯类食物，可以替代一部分主食，但是食用方法要正确，错误的食用方法也会让红薯成为升糖高手，肥胖也会找上门来。

淀粉酶|红薯的终极吃法，烤还是蒸，让人摸不清头脑( 二 )

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