燕麦|红薯与燕麦的绝佳搭配，无油无糖香甜又拉丝

冬天，我家每天都要吃红薯，将它当成了主食，有时烤着吃，有时蒸着吃。这次我将红薯与燕麦混合在一起，做成了红薯燕麦杯。它是红薯与燕麦的绝佳搭配，无油无糖香甜又拉丝，做法简单易学。宜盾普品牌方提供的蒸汽炸锅，能蒸、能炸，还能烤，这次用了它的蒸和烤的功能，将红薯蒸熟，做好燕麦杯再加香蕉、葡萄干和芝士碎烤制出来，外焦里软，酸酸甜甜又拉丝，真是太好吃了。
By 凌宇飞扬123 【豆果美食官方认证达人】
用料

红薯 500克
燕麦 150克
葡萄干适量
芝士碎 50克
香蕉 1根

做法步骤

1、红薯蒸熟

2、去皮放碗中

3、压成泥

4、倒入燕麦片

5、拌匀

6、搓成球

7、香蕉压成泥，加葡萄干

8、红薯球做成小碗状，把香蕉泥放入

9、撒上芝士碎

10、放宜盾普蒸汽炸烤盘中

11、设置煎烤功能

12、烤至芝士融化，表面焦黄就好了

13、成品图

14、成品图
小贴士烤的时候要随时观察食物变化。
红薯的营养功效1.抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
2.通便减肥
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
【燕麦|红薯与燕麦的绝佳搭配，无油无糖香甜又拉丝】3.提高免疫力
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。
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燕麦|红薯与燕麦的绝佳搭配，无油无糖香甜又拉丝

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