红枣|秋天，建议大家：多吃4种“人体清道夫”，价廉物美，好吃不油腻( 二 ) 鸡蛋|豆腐|牛腩

小贴士：食用木耳时，泡发的木耳最好吃多少泡多少，隔夜的水泡木耳和泡好后一碰就碎的木耳最好不要食用，以免食用不当引起食物中毒。
4、裙带菜裙带菜也被称为“海芥菜” ，它是营养价值极其丰富的海藻类食材，裙带菜中不仅富含维生素、蛋白质和甘露醇，还含有众多的矿物质，是大海馈赠给人类的非常好的食材。
推荐菜谱：裙带菜梗炖猪尾骨

所需食材：裙带菜梗、猪尾骨、葱姜、黄酒、盐、胡椒粉

1.猪尾骨剁成大块，放入清水中漂洗干净，腌渍的裙带菜洗去盐分，放入清水中泡发后捞出控干水分。
2.猪尾骨加入电饭煲中，放入大块的葱姜，加入黄酒后添汤没过猪尾骨，按下煲汤键煲至骨头软烂，然后连汤带骨头倒入锅中，加入泡好的裙带菜。
3.锅中汤汁大火烧开后转小火，煲至裙带菜软烂以后，加入盐和胡椒粉调味后即可出锅。
秋季是修养身体的好时候，这个时候适当地多做点户外运动，少吃辛辣刺激的食物，平时多吃点应季的果蔬，以及号称“人体清道夫”的4种食材，好吃还不油腻。

红枣|秋天，建议大家：多吃4种“人体清道夫”，价廉物美，好吃不油腻( 二 )

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