鸡胸肉中含有丰富的蛋白质、维生素以及微量元素，这些物质是人体必需营养元素，适量食用能维持机体正常代谢，还能够增强细胞及体液的免疫功能，增强自身抵抗力。 是减脂期佳品。
By 小李爱轻食
用料

• 鸡胸肉 120g
• 西兰花 20g
• 玉米粒 20g
• 胡萝卜 20g
• 淀粉 1勺
• 胡椒粉 小半勺
• 料酒 半勺
• 生抽 1勺
• 盐 少许

做法步骤


1、鸡胸肉洋葱，胡萝卜，西蓝花切碎备用



2、加入盐，生抽，淀粉搅拌均匀



3、锅中放少许一丢丢油



4、将肉馅团成球状放入锅中，按压成小饼状



5、小火一面煎定型后，翻面继续煎



6、出锅，太好吃啦，赶紧做起来
小贴士最好用不沾锅，因为减脂期不能放太多油，容易粘锅
鸡胸肉的饮食禁忌芹菜、李子、兔肉等
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