白萝卜|入冬后,多给家人吃这3道菜,营养足蛋白高,好吃不贵人人吃得起( 二 )


6. 蒸好后 , 倒掉盘底的汤汁 , 加1勺蒸鱼豉油 , 撒上辣椒丝 , 加少许葱丝 , 再淋上1勺热油就可以了 。
小贴士:蒸鱼时 , 记得要水开后下锅 , 这样才能更好地锁住鱼表面的水分 , 使鱼肉更鲜嫩、更滑口 。

虾仁炒鸡蛋
所有食材:海虾500克 , 鸡蛋2个 , 芦笋 , 西芹 , 葱 , 姜 , 盐 , 黑胡椒

做法:1 ,用来炒的虾仁 , 可选蛎虾、红虾或白丁虾 , 这里选用的是蛎虾 , 个头不大 , 不过虾肉却非常鲜嫩肥美 。 把虾头摘掉 , 去除虾壳 , 加1勺生粉清洗干净 。
2 ,海虾有一条虾线 , 要记得挑出来 。 将虾仁从背部切开 , 挑出虾线 , 清洗干净 , 沥干水分 。
3 ,芦笋的根部削皮 , 切成长段 , 清洗干净 , 西芹碎小块备用 , 姜切丝 , 再切点葱花 。
4 ,先将虾仁焯水去腥味 , 锅中水开后 , 加1勺料酒 , 加几片姜 , 倒入虾仁 , 变色后捞出沥干水分 。
5 ,锅热倒油 , 倒入姜丝炒香 , 倒入虾仁 , 再倒入鸡蛋液 , 翻炒均匀倒出备用 。
6 , 起锅倒油 , 倒入芦笋、西芹炒软 ,再倒入虾仁 , 加1勺盐 , 撒上少许胡椒粉 , 撒上葱花 , 翻炒均匀就可以出锅了 。

“人间烟火 , 也不过是一碗粗茶淡饭 。 ”我是爱美食的李家妈妈 , 感谢大家的支持和点赞 , 本文由李家妈妈美食原创 , 严禁搬运 。

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