仪式感|高蛋白晚餐

平淡的生活，总要有一些小仪式感才没那么枯燥呀今天就不吃炒菜了，换换口味来个低脂高蛋白的煎鸡排好了~我买的是腌制好的鸡排，也可以自己腌制哦用生粉、黑胡椒粉、真的一点点少许的盐就好了，腌制2小时家里有个宜盾普多功能空气炸锅，就是方便它不单单能空气炸，有配套的煎锅与深锅拥有它，一个就完全可以满足多种的烹饪方式大屏触控，很nice呢~我们倒入一点点的花生油，把鸡排放入煎盘煎至两面金黄，不会看熟透的上锅前记得用筷子戳一下确定生熟哟然后接着把玉米粒放入稍微的翻炒一下把鸡排与玉米粒盛出摆盘就完成啦鸡排焦嫩，搭配玉米粒吃，好吃不腻，低卡减脂~小仪式感的晚餐~吃完心情很愉悦~
By Ann_Lpguz
用料

鸡排 2块
玉米粒 100克
花生油 30克

做法步骤

1、准备好材料，热锅
【仪式感|高蛋白晚餐】

2、热锅下花生油

3、放入鸡排

4、煎至两面金黄

5、把玉米粒倒入炒热

6、一份仪式感满满的鸡排就完成了

7、超好吃
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

仪式感|高蛋白晚餐

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