【接力跑的传棒方法（接力跑的过程中传接力棒用什么方法）】
1、上挑式
接棒人的手臂自然向后伸出 ， 手臂与躯干约成40～50度角 ， 掌心向后 ， 拇指与其他四指自然张开 ， 虎口朝下 。传棒人将棒向前上方送入接棒人的手中 。
这种传棒方法的优点是接棒人向后下方伸手臂的动作比较自然 ， 传棒人传棒动作也比较自然 ， 容易掌握 。缺点是接棒后 ， 手已握在接力棒的中部 ， 如不换手再传给下一棒时 ， 则只能握住接力棒的前部 ， 容易造成掉棒和影响快速前进 。
2、下压式
也有称“向前推送”的传接棒方法 ， 应当强调指出 ， 在传棒时 ， 手臂不要太高 ， 而是用手腕动作将棒向前下方推送入接棒队员手中 。并且 ， 传棒人可以用手腕动作来调整传棒动作的准确性 。所在在做此动作时 ， 接棒人的手臂向后伸出 ， 手臂与躯干约成50～60度角 ， 手腕内旋 ， 掌心向上 ， 拇指与其他四指自然张开 ， 虎口朝后 ， 传棒人将棒的前端由上向下传给接棒人手中 。
下压式传接棒技术的优点是每一棒次的接棒 ， 都能握住棒的一端便于持棒快跑 。缺点是接棒时 ， 接棒人的手臂比较紧张 ， 不够自然 。
3、混合式
4×400米接力跑多采用混合式传、接棒方法 ， 它综合上述两种、接棒方法的优点 。第一棒传棒人以右手持棒起跑 。沿弯道的内侧跑进 ， 用上挑式将棒传给第二棒接棒人 ， 接棒后沿跑道外侧跑进 ， 并以下压式将棒传给第三棒接棒人 ， 接棒后沿弯道内侧跑进 ， 用上挑式将棒传给第四棒接棒人 。

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