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【湖南|冬季想要孩子长个，这3种长高美食常给娃吃，孩子长高个】
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冬季是万物积蓄力量、等待萌发的季节 ， ”寒来暑往 ， 秋收冬藏 ， ”在“冬藏”的黄金季节 ， 父母要抓住这个良好时期 ， 为孩子的生长发育提供适当的营养 ， 为孩子长高助力 。
冬季日照时间缩短 ， 孩子体内维生素D的自身合成明显减少 ， 钙质吸收不足 ， 如果不及时补充 ， 会影响孩子的骨骼发育和成长 ， 因此在这个季节 ， 想让孩子长高 ， 需要为孩子补足钙质 。
入冬后想要孩子长个 ， 这3种长高美食常给娃吃 ， 孩子长高个：1、排骨煲仔饭
排骨和米饭搭配 ， 营养丰富 ， 有的小孩子不爱吃馒头 ， 吃米饭却很香 ，排骨的鲜香融入到米饭里面 ， 香香甜甜 ， 吃一口回味无穷 。
排骨含有丰富的蛋白质、磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白、钙、磷、铁等营养成分 ， 孩子经常食用 ， 增强骨髓造血功能 ， 有助于骨骼的生长发育 ， 让孩子长个子 。
我家俩娃每次去姥姥家 ， 老人都给两个孩子必备排骨肉 ， 孩子一吃就是一盘 ， 高压锅让人心动的滋滋声 ， 孩子对姥姥味排骨念念不忘 。
大宝现在17岁 ， 身高167公分；二宝4岁半 ， 身高116公分 ， 每次体重身高评价都是中上 ， 两个孩子都喜欢吃排骨 ， 俗话说：“吃啥补啥” ， 还是有一定道理的 。
2、香菜炒羊肉
冬季饮食有个功能是给身体保暖 ， 增加身体的热量 ， 羊肉在这一点上当仁不让 ， 除此以外 ， 羊肉还含有丰富的蛋白质、钙、铁、维生素D等营养成分 ， 肉质细腻 ， 容易消化 。
搭配上香菜 ， 可以去掉羊肉的膻味 ， 冬季吃上一碗香喷喷、热乎乎的羊肉 ， 无疑是孩子的最爱 ， 即滋补身体 ， 还能增加抵抗力 ， 促进孩子长个子 。
冬季热量散发快 ， 让孩子适当吃些羊肉有好处 ， 羊肉肥甘厚味 ， 不宜多吃 ， 每天最多不能超过200克 ， 多吃容易出现上火症状 。
孩子在补充羊肉这种热性食物的同时 ， 还要注意均衡膳食 ， 吃一些滋润性食物 ， 比如荸荠、梨、藕、萝卜、白菜等 ， 避免上火 。
3、豆类食物
豆类食物的制作多样 ， 豆腐皮 ， 豆腐汤、豆浆、鸡肉蒸豆腐等等；可以凉拌 ， 可以炒菜 ， 还可以煮汤等等 ， 花样繁多 。
豆腐的味道吃起来似乎有些平淡 ， 但是它有“植物肉”的美称 ， 蛋白质含量是牛奶的两倍 ， 而且价格便宜 ， 是一种好吃又实惠的家常菜 。
豆腐含有蛋白质、B族维生素、钙、铁、锌等营养成分 ， 对孩子的生长发育和强健大脑很有好处 。 冬天喝一碗甘甜美味的豆腐汤 ， 对肠胃也有一定的保护作用 。
我家二宝最喜欢吃的就是豆腐皮 ， 貌似这个喜好是我培养的 ， 因为我也喜欢吃 。 买来现成的 ， 放上少许盐 ， 再放入一丁点儿醋、一点儿生抽和香油 ， 搅拌均匀 ， 孩子吃得津津有味 。
冬季长高美食真不少 ， 想要了解更多的长高美食 ， 可以多看看这本关于儿童长高的食谱 ， 自由选择适合的食材；既能让孩子长个 ， 又保证食物的营养健康 。
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