第三种方法：观测法 。
在现实中 ， 大多数人的减肥是没有章法的 ， 不会考虑具体采用什么饮食方法 ， 而是完全凭感觉行事 。 在这种情况下 ， 建议每周固定时间测量体重、体脂率、腰围三个指标 。 如果这三个指标的趋势不断上升 ， 那么现在的饮食就一定有问题 。 反之 ， 说明当前饮食尚可以接受 。

好了 ， 该到了修正答案的时候了：

（1）芝士年糕和芝麻酱 ， 芝麻酱热量高但单次食用量少 ， 而芝士年糕热量相对低但单次食用量大 ， 因此 ， 不能简单说哪个更容易让人发胖 。
（2）某种食物并不能决定一个人的胖瘦 ， 你吃进肚子的所有食物加在一起 ， 才能对身体的胖瘦产生影响 。

【芝士|芝士年糕、芝麻酱，哪个更容易让人发胖？怎么判断食物热量的高低？】那么 ， 你现在准备在芝士年糕和芝麻酱之中 ， 选哪一个呢？

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