3饺子馅料要清淡在调制饺子馅料的时候，要注意食盐的添加量。为了增强馅料的味道，很多人会添加味极鲜酱油、蚝油和老抽，这些调味品的添加赋予了饺子馅料浓郁的鲜味。但是这些调味品中往往也是隐形盐的藏身之地，盐吃多了对于身体健康带来较多的不利影响。这个时候一定要注意调味品中的盐，调制饺子馅可以少放盐甚至不放盐。吃饺子的时候可以用醋作为蘸料，醋可以增强盐的鲜味，帮助我们减少食盐的摄入量。


4.吃完饺子动一动俗话说饭后百步走活到九十九，吃完饺子之后可不能马上就躺在沙发上玩手机或者看电视。这个时候可以站起来走动走动，或者是帮家人收拾碗筷，刷刷盘子洗洗碗。饭后适当的活动身体，也有利于降低餐后血糖。


冬至吃饺子，掌握以上方法也可以让糖尿病人健康吃饺子。代表团圆的饺子，伴随着最吉祥的寓意，祝您冬日安康。

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