酸奶|网传热门“垃圾食品”，酸奶上榜，不能经常喝了吗？答案来了( 二 ) 东家|茅台|飞天茅台酒|南安|金

2、酸奶可以“放暖”再喝
【酸奶|网传热门“垃圾食品”，酸奶上榜，不能经常喝了吗？答案来了】酸奶从冰箱拿出之后，其实是可以在室温环境放置2到4小时，待酸奶温度升高后再食用即可，但注意切勿放置太长时间，避免细菌繁殖食用后引起肠胃不适。
3、乳糖不耐受人群可选择酸奶代替牛奶
《中国居民膳食指南（2016）》建议我国居民每天摄入300克液态奶，但部分人群存在乳糖不耐受，可以选择酸奶作为牛奶的替代饮品，两者营养成分实际差别不大。
酸奶上了垃圾食品排行榜？先别慌，上榜的只是添加了过量糖类、奶油、炼乳等配料的酸奶饮料，并非真正健康的酸奶，依旧可以放心饮用酸奶。垃圾食品带来的负面影响是很大的，为了自己的健康着想，要远离这些垃圾食品。
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酸奶|网传热门“垃圾食品”，酸奶上榜，不能经常喝了吗？答案来了( 二 )

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