补充营养|吃一口就是在骨骼上“挖洞”！快停止使用“1粗粮”，白给也不吃( 二 )

小贴士：晒太阳也是养护骨骼的方法之一，平时没事时可以多晒晒太阳，晒太阳有助于人体合成维生素D，有利于辅助骨骼吸收矿物质及营养，使骨骼更加健壮。
建议晒太阳选择上午10点、下午4点，因为此时光线比较柔和温暖，避免晒伤。