秋分|孩子长个的“黄金季”，别错过这6道菜，补钙促生长，孩子喜欢抢着吃( 二 ) 丝瓜|排骨|黄瓜

推荐：番茄豆腐

番茄豆腐的做法：材料：豆腐，西红柿，小葱，花生油，盐。
1 ，西红柿，豆腐切丁，小葱切末备用，锅里放入油，下小葱煸香，放入番茄煸炒，不要放水，煸炒到番茄有点出汤了，加盐调味。
2 ，加入豆腐，开锅后稍炒一会，即可出锅装盘撒小葱末，即可。
五：鱼肉
鱼，是我们常吃的一种食材，鱼肉当中含有丰富的矿物质以及维生素，对身体十分有益，而鱼类当中所含有的DHA ，有助于孩子的智力和记忆力的发育，我们在日常生活中可以多吃一些鱼，对孩子很有益处。
推荐：清蒸鱼头

清蒸鱼头的做法：材料：花鲢鱼头半个，葱段，姜，生抽，料酒，花生油。
1 ，花鲢鱼头，从中间剁开，加入料酒，生抽，葱段，姜丝拌匀腌渍入味，把腌制好的鱼头，放到盘里，放入蒸锅中，蒸20分钟，熟透后拿出。
2 ，碗中加入生抽，醋，盐搅拌均匀，成为料汁，把鱼头上放上青蒜苗和红椒丝，浇上料汁，泼上热油，直接上桌即成。
六：酸奶
酸奶，是我们常喝的饮品，酸奶的营养非常高，酸奶在营养成分上比普通牛奶更丰富，而且其蛋白质变得更加容易消化，酸奶中的叶酸含量比鲜奶增加一倍多，所以孩子们也要多喝一些酸奶，补钙促生长。
推荐：自制酸奶

自制酸奶的做法：材料：牛奶2盒，白糖1大勺，乳酸菌1小包，草莓少许，蜂蜜少许。
1 ，把酸奶机清洗干净，内胆和筷子都用开水烫一下杀菌，先把牛奶少倒入一些，然后倒入乳酸菌，用筷子搅拌均匀。
2 ，倒入剩下的牛奶和一勺白糖搅拌均匀。白糖也可以不用放，做好了酸奶以后放蜂蜜或者果酱都很不错。
【秋分|孩子长个的“黄金季”，别错过这6道菜，补钙促生长，孩子喜欢抢着吃】3 ，把搅拌好的牛奶放入酸奶机中，等待就可以了，自己做的酸奶细腻好喝，直接放入杯子，加入草莓和蜂蜜即可。
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秋分|孩子长个的“黄金季”，别错过这6道菜，补钙促生长，孩子喜欢抢着吃( 二 )

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