4.不吃早餐就能瘦?
无论从身体健康还是身材苗条的角度来说 ， 这种方法都是极其荒谬的 。很多女性为了减肥而不吃早餐 ， 其实这样反而对身材不利喔!早餐是一天的基础 ， 吃好减肥早餐能有效提升新陈代谢水平 ， 同时让你有更多精力来迎接一天的活动 ， 更好地投入减肥计划中 。不吃早餐的话 ， 不仅会让头脑的集中力不足、代谢降低 ， 身体消耗热量的速度也会变慢 ， 反而有碍你的塑身大业 ， 真的没时间 ， 早上的第一餐还是不能省 。
小编点评：对于忙碌的上班一族 ， 其实可以选择一些简单营养又瘦身、5到10分钟就可以搞掂的早餐 。合理的早餐食品应该是富含水分和营养 ， 酸奶、豆浆、蛋白质、水果、蔬菜、粗粮都是很好的选择 。
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