实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量 ， 相当于同样速度在陆地上的1小时 ， 在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡 ， 相当于在同温度空气中1小时所散发的热量 。由此可见 ， 在水中运动 ， 会使许多想减肥的人 ， 取得事半功倍的效果 ， 所以 ， 游泳是保持身材最有效的运动之一 。
减肥这话题讨论无数次 ， 减肥的终极奥义就是增大消耗 ， 减少涉入 。游泳属于增大消耗的范畴 ， 配合减少涉入当然能减肥 。而且游泳运动有个好处 ， 可以塑身 。可以说 ， 游泳是唯一可以同时对全身各处肌肉进行锻炼的好运动!女生游泳可以锻炼腰臀肩臂肌肉 ， 臀部肌肉变紧实可以凸显翘臀 。
猜你喜欢
- 燃放烟花要注意什么
- 饺子可以包什么馅的
- 有闭口用什么护肤品
- 化妆品里面的激素是什么
- 美容肽的作用是什么
- 秘贴适合什么年龄使用
- 十级风什么概念
- 美肤霜的作用
- 空中飘着飞絮是什么东西
- 养生壶煮银耳羹应该选择什么功能