怎样跑步减肥最有效( 二 )


星期六:你的第一个5公里
在最后的一个星期,你当然要挑战自己的极限,好好规划你的5公里跑步路线,让自己在45分钟之内将其完成,要知道跑步不仅可以消除压力,还能帮助你塑造完美的身材曲线 。

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