14、食物日记
一张纸和一只笔就可以大大提高你的减肥效率 。研究表明，写下你吃的和喝的东西会让你更清楚你的卡路里摄取量 。一项研究发现，那些保持每周六天记录食物日记的人减肥效率是一周记一次或更少的人的两倍 。

猜你喜欢

• 泡脚减肥有效吗
• 怎样跑步减肥最有效
• 饭后吃什么能减肥
• 瑜伽减肥误区有哪些
• 如何正确骑自行车减肥
• 上班族如何春季减肥
• 快走减肥的正确方法是什么
• 苹果牛奶减肥法的注意事项有哪些
• 吃什么减肥
• 喝牛奶减肥的误区有哪些