反式脂肪酸被称为魔鬼脂肪 ， 早就被世卫组织等抓了出来 ， 提醒大家要尽量少吃 。 出于这个角度的考虑 ， 或许平时饮食就存在脂肪超标的国人 ， 应该尽量避免长期、大量进食黄油 。

但是对很多爱吃黄油的人来说 ， 这浓郁的香味让人欲罢不能 。 有没有什么办法能够既能继续吃黄油 ， 又能吃的健康？不妨学习两个方法 。

爱吃黄油的人别担心 ， 掌握2个技巧
“定量食用” 。 由于黄油的热量很高 ， 为了避免摄入的脂肪超标 ， 一般建议每天进食量不超过15克 ， 如果吃了过多的黄油 ， 也要酌情减少其他优质的摄入 ， 以免对血脂等造成影响 。
“定时食用” 。 在早餐、或者下午茶饿了的时候 ， 可以少吃一些黄油做的点心 ， 或者搭配面包食用 。 但是在晚饭中就不建议吃黄油了 ， 也应该避免黄油烹饪的食物 ， 过高的脂肪摄入 ， 可能给人体消化代谢增加负担 ， 更容易带来脂肪堆积的问题 。
【黄油|黄油到底是什么油，为何西方人如此爱吃？】西方人爱吃黄油是因为他们的饮食口味 ， 风俗习惯和体质有关 ， 其实黄油并不太适合国人的肠胃 ， 但是如果你很爱吃黄油的话 ， 可以在适当的时间少吃一点也无妨 。

猜你喜欢

• 土豆泥|南方人很喜欢吃的猪蹄，北方人却感到为难，这到底是为啥？
• 饮食文化|上世纪70年代“下馆子”，在现在是什么水平，当时顾客不是上帝？
• 喀纳斯|喀纳斯最佳的月份是什么时候？
• 黄油|黄油到底是什么油为何西方人如此爱吃，中国人却很少碰？
• |“这是什么鸡？太坑了！”绵阳一女子点了一份128元的鸡
• 莲藕|凉拌藕片、油炸藕盒，浑身是宝的莲藕到底能做成多少美食
• 大蒜|俗语: “鱼不蒜，牛不韭，羊不姜”是什么意思？看完又涨知识了
• 海天酱油|海天酱油到底还能不能吃？“海克斯科技”是什么？
• 面包|小龙虾头部的“黄”，到底是虾黄还是虾屎？究竟能不能吃呢？
• 山东省|你知道吗？山东酒席到底能有多豪横？外地人见识后直言：不想走了