绿豆|明日寒露，要知道忌嘴，少吃绿豆和生姜，多吃“3白”，安康过秋( 二 ) 山药|马蹄|食材

2、趁着煮红豆的时间，将山药清洗干净去皮切成薄片，放入蒸锅中蒸15分钟左右，至山药熟透。

3、山药蒸好后，将山药中多余的水分倒出，趁热加入少量奶粉，搅拌至山药成型。
4、找一个比较深的方盘，底部铺上一层山药泥，再铺上一层红豆，继续铺上一层山药泥，用力按压平整，脱模切成小块，淋上糖桂花即可。
三、芋头俗话说“七荷、八藕、九芋头” ，到了深秋时节香甜软糯的芋头也成熟了，它不仅口感细腻、洁白无瑕，更重要的是芋头富含蛋白质，而且微量元素全面且丰富，老少皆宜，是深秋时节的绝佳食材。
推荐做法：芋头紫米糊

准备食材：紫米小半碗、小芋头5个、花生米一把。
1、紫米和花生分别淘洗干净，放入碗中倒入适量的清水，浸泡2个小时以上，花生和紫米浸泡过后打成比较细腻的糊。
2、5个芋头清冲洗掉表面的泥土，刮去表皮切成块。

3、花生和紫米浸泡过后，倒入破壁机中，浸泡紫米和花生的水也倒入，再加入3碗清水开启破壁机打成糊状，加入适量的白糖搅拌均匀即可。
——老井说——寒露，已是深秋，露重人畏寒，除了饮食方面外，在日常生活中，要注意不露脚。俗话说“寒从脚起，病从脚入” ，寒露过后要注意脚部的保暖，不要再穿凉鞋了，每天晚上用热水泡脚，增加血液循环，缓解疲劳。

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绿豆|明日寒露，要知道忌嘴，少吃绿豆和生姜，多吃“3白”，安康过秋( 二 )

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