根据以上这些结论以及南通小哥的案例，我们可以总结出：1天做100个俯卧撑，30天后，会对身材造成较大的影响，例如减肥、锻炼出腹肌以及肱二头肌等，个人的气质也会得到提升 。
不仅如此，体质情况也会随之得到改善 。因此，建议平时要坚持进行俯卧撑运动 。
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