所以我们尽量不吃油炸食品，居家也可以跟着食谱学做饭，吃得很饱每顿饭都有营养，比点外卖强多了 。
3、多补充优质蛋白质
优质蛋白质类的食物吃多了也不怕，完全不用担心变胖，反而越吃越瘦 。所以吃也是一门学问 。控制住自己的嘴，不要每天抱着手机玩，自己做的吃着放心，外面的怎么感觉都不干净 。
结语：从这里开始，我们已经知道如何在家保持身材 。怎么样？很简单对吧？保持身材的这个方案看起来很简单，但很难坚持 。
想要拥有好的身材，请用本文所述的方法开始运动，调整好自己的饮食习惯 。从现在开始运动，成为居家女神！

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