如在学习的过程中，还没有学 习防守技术，就进行实战练习，这样不但不能进步，反而容易造成运动损伤，影响学习进度 。

3、要具备自我保护能力
跆拳道学习必须经历的过程就是实战，如果在没有穿护具的情况下进行实战是很容易受伤 的 。因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施 。护具包括护胸、护腿、护裆、护头等。
4、训练结束后要进行全面的放松
【女孩子练散打和跆拳道的区别 散打和跆拳道哪个适合女生】训练结束后，人体的各种生理机能还维持在一个较高的水平，需要有一个由高到正常的调 整过程 。全面地进行放松整理，能有效地消除疲劳，消除代谢产生的乳酸，缓解肌肉疼痛 。

猜你喜欢

• 从新手到熟练大约需要多久 新手开手动挡多久可以熟练
• 女孩喜欢你是什么表现 女孩子喜欢你的明显特征
• 健身训练是每天练好还是间隔一天练好 健身需要天天练吗
• 盘点女排历届国家队主教练及成绩 中国女排历任主教练名单
• 王蒙现在是中国速滑队教练吗 国家速滑队王蒙现状怎么样
• 轻松快速的练出肌肉的正确方法 肌肉怎么练最有效最快
• 健身训练中最重要的三大因素 罗尼·库尔曼的健身秘诀
• 俯卧撑总是起不来怎么办 俯卧撑没力气先练什么动作
• 女孩子系红绳是什么含义 女生戴红绳的禁忌
• 考完了怎么练车 刚考到驾照先买二手车练手还是直接买新车