通过主动沟通，学会有效控制自己的情绪，两个人真诚的倾诉感受，彼此感悟到了对方的关怀和关爱 。
当他们消除自以为、误认为的猜忌，生活中那些鸡毛蒜皮的事，就不再是家庭矛盾的导火索了 。
他们通过更合适的方式去主动化解和处理，从而夫妻之间少了指责、多了谅解，感情也就出现了升温，老婆会在朋友面前给足男人面子，男人会在老婆期待陪伴时主动提出陪伴 。
所以你可以改变自己的过度情感反应，把它们变得理性而有温度 。
能控制自己情绪的人才能更好地控制人生 。
《我的情绪为何总被他人左右》其实告诉我们，不是人或事牵动着我们的情绪，而是我们的信念 。
书中指出了三种类型的非理性信条，在情绪波动时，都是被思想上的把事情恐怖化、应该化、合理化所影响，自己把事情想绝对了，是那些非理性信念让我们陷入情绪困扰之中 。
书中也给出了理性思维训练的具体步骤，帮助我们在遇到情绪问题时，克服我们心中这些非理性的东西，不焦躁、不迁怒、不猜疑，不让情绪被他人左右，做出合理的决定和行动 。

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