吃时最好食量减半，比如平时能吃四两米饭的，糯米吃二两就足够了 。否则会由于糯米本身黏滞、不易消化，而引致胸腹胀满，这就得不偿失了 。尤其是老人、儿童等肠胃功能本身很弱的人需要特别注意 。
【吃汤圆传统的相关故事 正月十五元宵节为什么吃元宵】专家提出，特殊人群最好少吃或不吃传统元宵，患有高血脂、糖尿病的人群一定要限量 。春节期间很多暴饮暴食的人易患急性胃肠炎，多吃元宵会加重胃肠负担 。

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