怎么清理体内反式脂肪酸反式脂肪酸是什么( 二 ) _反式

如何远离反式脂肪酸？生活中有很多食物是含有反式脂肪酸的，在生活中要予以避免。只有知道什么食物有反式脂肪酸，才能知道少吃哪些食物。
1、远离氢化植物油
2、植物油氢化之后，会变成半固体，很多人都会用这种油来代替动物脂肪，常见的有人造奶油、人造黄油、奶精等等。很多零食当中有这种成分，可以看一下配料表。

2、远离各种不健康的零食
生活中有很多零食是特别不健康的，尤其是一些甜点，像是奶油、蛋糕、冰淇淋、巧克力、糖果等等，这些零食当中就含有反式脂肪酸。
3、自己烹饪美食
比起经常在餐馆吃饭，自己在家做饭会比较健康，能够有意识地选择健康的食材。
反式脂肪酸是一种严重危害人体健康的物质，希望大家在生活中能远离它。健康的饮食是最关键的部分，要牢记病从口入的口号，远离不健康的食物，多吃健康的食物。

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