怎样饮食最健康营养金字塔( 二 ) _饮食

当前主流的饮食模式是营养膳食金字塔，给我们提出了一个大致的饮食范围，有一定的参考依据。但是也不能解决很多现实的饮食问题，比如：
是不是每天都要这么吃？
如果哪天不够吃，或者吃不下，会有什么影响？
如果某种食物吃了不舒服，或产生病症，是不是就要少吃？
如果感觉某种食物吃少了，能不能多吃？
以很快或者很慢的速度进食同样的食物，有什么区别？
……
所以刻板的营养学，或者营养师、医生的意见，并不能作为我们的饮食指南。我们还是需要立足于个人的现实情况，根据进食以后的身体反馈，来进行调整。
最终目标是，吃了感觉舒服，身体健康，心情舒畅。
当然了，除了吃以外，更应该注意日常生活习惯，不要久坐，不要熬夜，常做第八套广播体操。
这样的话，筋骨柔软、气血畅通，既健康又能减肥。

怎样饮食最健康 营养金字塔( 二 )

猜你喜欢

怎样饮食最健康营养金字塔( 二 )