- 第一个层次，是不忘初心
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还记得你们最初互相吸引，决定在一起的时候吗？那时，你们最吸引彼此的特质是什么？从这里，你可以找到进行“二次吸引”的关键点 。
还记得你们关系最轻松、甜蜜的时候吗？你们的互动是怎样的，双方的心态又是怎样的？一起幻想的未来图景又是什么样？这是最接近于你们心目中理想感情状态的时候 。
之后又出现了什么误会或矛盾，导致关系疏远、淡化？举例而言，男性追求“上位”，希望对方能够充分满足他的自恋，而女性追求亲密感，很多具体问题的产生，都在于核心需求不同引发的冲突，而不是谁刻意和谁过不去 。
- 第二个层次，是接纳当下
即使是亲密伴侣，也没有义务满足你的心理需求，所以，如果你认为你的挽回对象正在用行动挑战着你的心理底线……很遗憾，你奈何不了Ta 。
当下能采取的最好行动，是接受现实 。要知道，不见面解决不了的问题，见面也没用；沉默导致僵局，低质量的交流同样无济于事 。
一位正在挽回的女友吐槽说，在她不顾颜面、主动挽回的一个月以来，对方对她说的最多的两个字就是“哦”和“嗯”，一点互动感都没有，还不如对着回音壁说话 。
其实，在挽回初期，与其急着求得结果，不如给自己和对方一个缓冲期 。至少给自己一点时间，来观察对方的真正需求，才好对症下药，精准激活，提升挽回的成功率 。除非对方分手或出轨的动机是求关注，否则，冷处理才是大原则 。
这两种情况，尤其需要保持距离：
1.对方态度敌对、疏远，拒绝和你交流 。这代表Ta已经把你视为威胁，竖起了满身的刺 。这时如果选择进击，只会激起更强烈的防卫本能 。100次缺乏质量的对话，也不如1次走心的交流 。追求“质”，远比追求“量”更划算 。接纳当下的真实状态，然后待时而动 。
2.过度“黑化”你，认为问题都是你造成，完全让你“背锅” 。无法承受某种压力时，就会寻找一个替罪羊，没错，Ta就在找借口，但在情绪激荡的当下，辩论只会让你罪加一等 。争取自我澄清的机会，是在冷静之后 。
- 第三个层次，是清理和重建
Ta已经逃出生天，凭什么要重回故地？回答好这个问题，是挽回成功的关键 。
要把Ta拉回到关系中，撒娇卖萌装可怜都是没用的，提升情商和成熟度才是正解；要让关系稳定持久，需要像拆地雷一样，一点一点清理、解决过去遗留的问题，才能迎来全新的开始 。
说实话，挽回的成功率并不怎么高 。有的人耐受不住心理压力，反复纠结却不敢前行；有的人复合之后故态复萌，再度分手；有的人死死抓住浅薄的关系不敢放手，甚至成了炮友；有的人真正提升了自己，但再也看不上过去的Ta……