6 参加运动
每天运动30到45分钟 ， 每周5天 ， 持续12周后 ， 免疫细胞数目会增加 ， 抵抗力也相对增加 。运动只要心跳加速即可 ， 晚餐后散步就很适合 。如今很多的人因为工作的关系而没有时间锻炼 ， 导致免疫力低下 ， 让他们无法抵御病毒的侵袭 ， 这也是人们为什么经常感冒的原因 。
免疫力下降了 ， 人就容易生病 ， 不过日常生活当中几乎人们都很少注意自己的免疫力高低 。不过一些家长们为了提高免疫力 ， 让孩子更加身强体壮 ， 都十分关心提高免疫力的一些措施 。本文给我们讲了免疫力低下的四种表现 ， 如果您或家人有类似症状 ， 就要想法提高免疫力了 。多吃蛋白质 ， 补充维生素 ， 多吃动物内脏 ， 多喝水 ， 多运动 ， 学会这几招 ， 提高免疫力也就变得轻松多啦 。
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