坐车时最好别看手机 ， 可通过听歌、与周围人聊天等方式转移注意力 ， 来缓解晕车症状 。



对于晕车而言 ， 选择视野开阔的位置打开车窗 ， 看看窗外运动的景物 ， 能最大程度地让身体相信的确在运动 ， 使眼睛和前庭的感知保持同步 。

还能透气通风 ， 眺望远方 ， 欣赏沿途的美景 。



缓解晕车最简单的办法就是睡觉（能睡着就不醒着 ， 能闭眼就不睁着） 。

因为睡眠降低了前庭器官的兴奋性 ， 而闭上眼相当于切断了视觉信号 ， 使视觉与前庭的冲突最小化 。

但这个办法有个前提条件：就是能在车上睡得着 。





生姜能抑制胃肠蠕动、缓解胃不适 ， 晕车时吃一点儿 ， 能起到一定调节作用 。

我们还可以将新鲜的橘皮放在鼻子下 ， 折成双层后 ， 用手指挤捏 ， 其所喷射出的细小的橘香油雾 ， 也能有效预防晕车 。





没错 ， 开车的司机不会晕车！

因为在开车时 ， 眼睛看到的也是“在快速前进” ， 和前庭的感知一样 ， 当大脑接收的信息一致了 ， 就不会晕车 。



能够立竿见影的还是药物 ， 已证实可缓解晕车症状的晕车药 ， 比如东莨菪碱、茶苯海明、苯海拉明 ， 都可以在医生指导下购买服用 。

不过每种药物的药效时间都不一样 ， 记得用之前先看说明书 。

当然 ， 日常生活中也可以多进行一些控制平衡训练 ， 这样可以增加内耳前庭器的耐受力 ， 起到防晕车的作用 。

要是上面这些都不奏效 ， 那就多坐坐车 ， 可能吐着吐着就习惯了 。

这可没乱说 ， 这种现象是有科学依据的 。

反复或持续的晕车 ， 会导致大部分人的晕动病反应下降 ， 这是连续被刺激后一种“习惯化”的适应 ， 属于适应性改变 。



看了以上这些关于晕车的小妙招 ， 不知道大家都学会了吗？

希望这个防晕秘籍可以帮助到大家 ， 也希望大家能有个活力满满的五一假期 。

最后祝愿各位在旅途中不但不晕车 ， 还不堵车 。

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