菠菜|早晨“养胃黄金期”，少吃油条和稀饭，建议常吃这5样，暖身润肠胃( 二 ) 中老年人

5、取出蒸熟的山药捣成山药泥，然后再放入一些淀粉，边添加边搅拌，搅拌成面絮状再给揉面团，分成多个小剂子，然后再给搓成长条状，再给弄成多个小剂子，搓成小圆球

6、小米煮到软烂的时候，然后再放入红枣枸杞还有弄好的山药圆球，再给继续小火煮一煮，煮到软烂的时候再给放入冰糖，可以适量添加，然后再继续给煮入味，美味好喝的红枣山药粥就做好了。
西红柿鸡蛋面

西红柿鸡蛋面是一道家常面食，老少皆宜，原材料有西红柿、鸡蛋、面条，简简单单的西红柿鸡蛋面，也能带来不一样的幸福口感，每一种简单的食物都能变成艺术品。
食材清单：西红柿葱姜鸡蛋面条紫菜小白菜

1、准备一些新鲜的西红柿，先给西红柿洗净再打上花刀，放进热水里面，经过烫过的西红柿，方便去皮，

2、西红柿烫好后，再给捞出来，把西红柿的外皮给撕下来，然后再给西红柿切成西红柿碎，尽量弄得碎一点切好的西红柿再给放碗中备用
3、接下来再准备些小葱切成葱花，然后再准备一些生姜弄成姜块，然后再准备一些小白菜，先给小白菜清洗一下，多清洗几遍然后再捞出切成小段再把它放进碗中备用

4、准备几个鸡蛋，把鸡蛋给打进碗中，然后再添加一些盐，可以增加底味，再添加一些胡椒粉可以去腥然后再充分地搅拌成鸡蛋液放在一边备用

5、接下来锅中烧油，倒入鸡蛋液炒一炒，小火慢炒，鸡蛋底部炒到微微定型的时候，然后再给炒成大块的鸡蛋块再把炒好的鸡蛋块给放进碗中备用

6、接下来锅中再次烧油，放入葱姜爆香，然后再放入西红柿碎继续翻炒一炒，小火慢炒添加一些盐可以快速的炒出西红柿汁水，然后再继续炒，炒到西红柿U软烂

7、西红柿炒到软烂的时候，然后再倒入开水大火烧开，再放入面条，之后再小火继续煮，煮到面条五分熟的时候再放入紫菜接着再放入青菜继续给煮一煮然后再添加盐鸡精蚝油生抽老抽再放入胡椒粉调味，煮熟再给盛入盘中，美味好吃的西红柿鸡蛋面就做好了。
发面千层饼

特殊时期宅在家里，那就多练练手做个千层饼来试试，初次做家人反馈还是不错的，酥得掉渣，层层宣软，一点不输于外面的。
食材清单：面粉酵母粉白糖五香粉

1、准备一些面粉，直接给倒进盆中，然后再添加一些酵母粉，之后再添加白糖，充分地搅拌均匀，接下来再给倒入温水，边添加边搅拌，搅拌成面絮状，然后再给揉成面团，揉成一个偏软一点的光滑面团放在一边密封发酵至两倍大

2、接下来再弄一个油酥，碗中添加一些面粉，再添加一些五香粉盐再次给充分的搅拌均匀，接下来再给浇入热油激发出香味，再给搅拌成油酥面糊糊

3、取出发酵好的面团，然后再给面团揉面排气，揉成光滑的面团，然后再分成多个大小均匀的小剂子，然后再取出小剂子，给揉圆按扁擀成薄饼不要太薄了，不然影响二次发酵。

4、接下来往擀好的薄饼里面，涂抹油酥，不用涂抹太多，弄薄薄的一层就可以了，然后再一层层地折叠起来，接口处给捏合好然后再给擀薄涂抹清水，然后再撒入芝麻擀一擀，固定白芝麻

5、接下来电饼铛预热刷油，放入饼胚。小火慢烙。涂抹食用油，防出水。之后再继续小火烙，烙至底部焦黄的时候再翻面继续烙，重复翻面多次，烙至两面焦黄再给盛出美味好吃的发面千层饼就做好了。

菠菜|早晨“养胃黄金期”，少吃油条和稀饭，建议常吃这5样，暖身润肠胃( 二 )

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