比节哀顺变更好的用语节哀顺变是什么意思( 三 ) _逝者

作为安慰者，此刻给Ta一个可以痛哭的空间，给Ta一个拥抱，远比一句【别哭】更加合适。
在面对生死离别时，也许葬礼过于短暂，有些情绪还没有宣泄出来，有些话还没有来得及说，那就请用【空椅技术】吧，协助生者让未完成的事件得以完成。
【空椅技术】是心理学中的一个名词，它可以帮助我们把还未来得及向逝者表达的话说出来，把压抑的情绪宣泄出来，让【未完成】变为【完成】。
选择一个安静且让你感到安全的空间，搬两把椅子放在这个空间中（其中一把椅子代表自己，一把代表逝者）；
两把椅子面对面放着，两把椅子之间留有一定距离；
站在两把椅子的中间，说出自己想要述说的主题，比如， xxx ，你的葬礼我没有到场，我感到很遗憾，我想在此与你告别；
坐在代表自己的椅子上，对逝者说出自己心中想说的话，想表达的情感；
起身，离开自己的椅子，坐到代表逝者的椅子上，让自己完全成为Ta ， Ta会怎么回应你呢？凭借自己的第一想法说出你认为Ta会说的话，表达Ta的感受；
起身，再回到自己的椅子上，成为你自己，说出听了Ta的话后自己的想法和感受；
反复沟通，直到自己感到舒畅、释怀，完成一次修复性情绪体验，完成一次与逝者的告别，完成一次对自己的关照。
3、适应没有Ta的世界
在逝者离开的日子里，我们的生活中难免会感觉缺少了些什么。比如，坐在对面一起共享晚餐的人不见了，睹物思人……
适用没有Ta的世界，开始的确很难。接纳没有Ta的世界，不是想着怎样才能忘掉Ta ，而是正视Ta曾陪伴过你，在你的心中给Ta留一个位置。
你可以开始写日记，开始写信，告诉Ta你现在的生活，告诉Ta你今日的进步……
你可以开启一场旅行，让不一样的风景陪伴自己度过那段时光……
你会发现你远比自己想象的坚强。
当然，你也可以去寻求心理咨询师的帮助，心理咨询是一种社会支持资源，当你需要时，无需感到不好意思。
4、开始新的生活、探寻人生的意义
当你已接受了没有Ta的世界时，也意味着，你已基本做好了开始迎接新生活的准备。
也许，我们也会从接纳生死的过程中，对人生有着新的体会，领悟出新的人生意义，这都是生命给予我们的礼物。
就像许巍的那首《旅行》，为纪念因车祸逝世的朋友而创作。
【比节哀顺变更好的用语节哀顺变是什么意思】谁画出这天地，又画下我和你
让我们的世界绚丽多彩
谁让我们哭泣，又给我们惊喜

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