其中尤其是生胡萝卜和小黄瓜富含抗氧化维生素 。
二、猪血
常吃猪血既能增加营养，又能排出体内的有害废物，是一种理想的保健食品 。猪血味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效；而且含有丰富的铁、钾、钙、磷、锌、铜等十余种微量元素 。医学证明，常吃猪血能延缓机体衰老，提高免疫功能，清洁人体新陈代谢所产生的“垃圾”，有人体“清道夫”之美称 。
三、蒲公英根
蒲公英被誉为天然抗生素，大量研究证实，蒲公英具有显著的抗炎活性 。蒲公英提取物对试验性急、慢性非特异性炎症有抑制作用，对毛细血管扩张和通透性亢进、渗出水肿、纤维组织增生等有抑制作用，具有明显的体内抗炎活性 。
另外，也可以喝绿茶、桂花、蒲公英搭配的蒲公英绿茶，不仅可以清新口气，还可以去火消炎，戒烟过程易出现上火情况，可缓解口腔上火，能够增强其抗菌消炎排毒作用 。
四、南瓜藤
南瓜藤煎汤内服有清热解毒的作用，能治肺结核低热 。南瓜藤汁，冲红酒服，治胃痛 。南瓜藤汁涂抹烫伤的部位，可治烫伤 。
泡水喝做法特别简单，可以先把南瓜藤晒干后，碾碎加红糖一起煮水喝 。烟瘾不大两三天就能见效，如果是抽烟十年以上的老烟民则需要坚持一周以上 。这样的戒烟方法能够让你彻底根除想要抽烟的想法 。

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