有时候性欲下降 ， 跟你的身心状况有很大的关系 。
性欲低下的原因性欲低下可能有多种原因 。如果你感觉到自己的性欲下降了 ， 那么可能是有多种因素在起作用 。
心理健康问题也会影响你的性欲 ， 例如过于繁重的工作压力 ， 对生活持有比较消极的思想等 ， 都会影响到你 。
所以 ， 如果你经历过抑郁、焦虑或者糟糕的身体状况 ， 你可能就会失去性欲 。生活环境也会影响一个人的性冲动 ， 包括感情问题和其他形式的压力 。
当然 ， 除非受到疾病或者药物副作用的影响 ， 否则一般来说 ， 随着年龄的增长 ， 性欲逐渐下降是很自然的事 。
而这种下降的程度各不相同 。但大多数男性在 60 多岁和 70 多岁时至少保持一定程度的性兴趣 。
导致下降的罪魁祸首 ， 就是内分泌失调导致男性性激素减少 。
如何正确调节性的欲望？对于任何担心自己的性欲过高 ， 并且需要解决的人来说 ， 有一些策略可能会有所帮助 。
以下是尝试降低性欲的一些方法：
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如果性欲亢进让你感到不快乐 ， 心理咨询师可以帮助你探索你对性的想法、感受和欲望 。
治疗师可以帮助你找到管理自身的性欲和与之相关的任何问题的方法 。当然 ， 对于我们中国人来说 ， 要做到这一点并不容易 ， 因为大家都“谈性色变” 。
- 分散注意力
远离任何“色情”的刺激物 ， 或者在自己产生性的想法时 ， 转移自己的注意力 ， 则是比较安全的做法 。
通过某种形式的体育锻炼或吸引人的任务来分散注意力 ， 可能会帮助你把这种能量引导到其他地方 。
- 留出建立关系的距离
性欲高的人 ， 可能会把自己与异性的任何亲密接触 ， 都会幻想为性生活的前奏 。其实这是错误的 。
没有人真的那么随便 ， 你也不是优秀到别人跟你稍微接触一下 ， 就要上床 。所以 ， 为彼此的交往保持恰当的距离 ， 杜绝自己的不良想法 ， 很重要 。
那么 ， 如何提高自己的性欲呢？有许多自然的解决方案 ， 有效地帮助你调节性欲 。
经常吃一些富含锌的食物 ， 如海鲜、牛肉、小麦胚芽、绿叶蔬菜和腰果 。锌促进睾丸激素的增加 ， 从而提高你的性欲 。
而且 ， 经常锻炼可以改善身心健康以及血液循环 ， 这些都是提高精力充沛的重要因素 。
保持充足的睡眠 ， 以确保你不会太累而没有心情 。这也会降低你的压力水平 ， 进一步提高性欲 。
毕竟 ， 让自己的身心保持一个健康的状态 ， 调整好自己的性欲 ， 你才能够从性生活中获得更多的乐趣 。