世界上活得最长寿的人历史上最长寿的人是谁活了多少岁( 二 ) _知识经验

阿丽米罕老奶奶还喜欢唱歌。拿起手边的吐塔尔，信手弹起，开心地唱了起来，歌词大意是：“自从在花丛中看到了你的身影，我就爱上了你……”原来，是一首情歌。
一个人到了晚年的时候，总会有些许孤单。阿丽米罕老人丈夫儿子相继去世，女儿也不在身边，总归是有些寂寞的。
经历百年的生命，看遍了世间的酸甜苦辣，如何懂得排解与消遣，保持一个愉悦的心情和乐观的心态，也是长寿的必要条件。
规律作息，不挑食规律的生活作息是长寿必不可少的因素。到目前为止，老奶奶一直保持着正常的作息时间：早上五六点起床，晚上十点前必须睡觉，这样才能保证每天至少8小时的睡眠。充足的睡眠以及按时睡眠保证了身体各部分器官得到充分的休息。
老人最喜欢吃的水果是那酸酸甜甜的青杏，除此之外，其他各类瓜果也十分受老人的钟爱。蔬菜水果中含有人体所必需的维生素和矿物质，以及丰富的植物化学物。所以，保持健康，一定要多吃水果和蔬菜。

阿丽米罕老奶奶从来不挑食，有什么吃什么，泡囊、白菜汤都是老人餐桌上常有的食物。她很是喜欢吃面食，尤其是拌面和拉面。她还说她喜欢吃肉。
老人胃口很好，但不贪吃，这也是保持健康的必要条件之一。过度饮食会加重胰腺脾胃负担，吃得太多，不仅难受，还不利于自身的身体健康。
运动保持健康阿丽米罕老奶奶进行劳动也是长寿的原因之一。劳则不衰，动则延年。年轻时的阿丽米罕每天都要去地里干农活，各种农活都不在话下。
尽管岁数越来越大，但阿丽米罕老奶奶依旧是闲不下来。能帮的就帮，能干的就干，每日的劳动使得阿丽米罕老奶奶处在一个长期而又稳定的运动当中。

运动的时候，人体会大量分泌多巴胺，使人保持愉悦的好心情；同时，运动可以调节人的内分泌，改善人的气色；最后，运动也可以强身健体，提高免疫力。所以要想长寿，一定要多运动，常运动。
长寿老人，打破纪录2013年，由吉尼斯世界纪录组织认定“世界健在最长寿女性”日本老人大川美佐绪于2015年去世，享年117岁。而阿丽米罕今年134岁，比日本老人还要大17岁。
阿丽米罕老奶奶是2010年、2011年、2012年全国十大寿星排行榜第二名，罗美珍去世后，她成为中国最长寿的人，被认为是世界上寿命最长的人。

世界上活得最长寿的人 历史上最长寿的人是谁活了多少岁( 二 )

猜你喜欢

世界上活得最长寿的人历史上最长寿的人是谁活了多少岁( 二 )