藜麦正确吃法要泡多久时间合适 藜麦吃前要泡几个小时( 二 )


不过要注意的是 , 藜麦膳食纤维丰富 , 蛋白质含量高 , 直接用电饭煲煮的话建议比煮米饭多放一些水 , 这样煮出来的藜麦饭就不会那么干 。

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