让自己心情放松开心起来怎么样才能让自己不胡思乱想( 二 ) _知识经验

小孩子是没有道德理智显意识的约束，他饿了就哭，开心就笑，完全凭着潜意识做事，所以，婴儿的所作所为，更接近人类大脑潜意识的行为倾向。
所以我们拿出对付小孩子的那套，就能让大脑宝宝停止负面思维的潜意识，成功偷走他的注意力。
想想自己轻而易举就能投入的事情；自己非常喜欢，一接触就会开心的事情。
比如你很喜欢做手工，当你胡思乱想的时候，就打开手工盒大干一场吧；或者你很喜欢看综艺，当意识到自己胡思乱想时，就打开搞笑综艺治愈一下自己吧。

方法2：用强有力的洗脑话术：关我啥事？对我有啥好处？
当你开始胡思乱想时，想想小说或者电视里那些高冷睿智的男主或女主是啥样，然后学着他们的眼神和语气问自己：嗯？这关我啥事？
然后你就会无比机智地发现：你所胡思乱想的事，还真的和你没什么关系。
比如：你工作太认真，同事让你帮忙接杯水，你也没有听到。然后同事就冷嘲热讽地说：“呀，工作这么认真，叫你都听不见，是不是马上就业绩第一了。
听到这话，你很不舒服，一下午都在纠结，就想着怎么怼回去。
但是，请停下！请你以“众人皆醉我独醒”的心态对自己说：“你一直纠结，对工作和生活有什么好处呢？没有，那么还想它干什么？你不该纠结于这些事，你的目标是一个亿！”
这种方法非常有效，慢慢你就会发现你变得像睿智男/女主那样，不会为些小事情费心。

方法3：加强显意识的至高地位。
我们知道，胡思乱想的本质是显意识不够强大，那么我们就要从根本上解决这个问题。
1.保持足够的精力，一定要定期进行运动，运动可以产生多巴胺，让你产生愉悦的感觉，帮助你停止负面的胡思乱想。
2.及时储备精力，睡觉是最容易储备精力的，所以我们一定要多注意休息，或者尝试一下冥想，就不会陷入胡思乱想的怪圈。
3.做计划和目标，强制自己执行，这一招是显意识最强的辅助，也是潜意识命中克星，当你有了确定的计划要执行时，不知不觉就会省去很多不必要的麻烦。

方法4：不要逃避，用正面思维取代负面思维。
有时候你越不让自己想，大脑偏偏就越去想，所以，我们对抗它不能一味地制止，要疏通，当出现负面胡思乱想时，从正面进行疏通，反而可以更快地走出消极思维的困境。
其实，任何事情，都有两面性，从这个角度看是很坏的事，从反面看却很不错。

让自己心情放松开心起来 怎么样才能让自己不胡思乱想( 二 )

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