叶酸片贵和便宜的区别度太叶酸片怎么样( 二 ) _叶酸

而保健品则属于商品，纯属个人喜好消费，它并不受严格控价，再加上广告的推广，一层层的代理，提高的成本，最终也只能由消费者去买单了。无论药品和保健品，都是含有叶酸成分，但若是两者之间，选择药品会更有保障。
该怎么科学的补充叶酸？
虽然我们在宣扬补充叶酸，但要强调的是，叶酸并不是补的越多越好。大量摄入叶酸，会影响机体对锌的吸收，同样会导致胎儿宫内发育迟缓。另外大剂量的叶酸，会给身体一种欺骗信号，掩盖了维生素B12缺乏的事实，影响恶性贫血的确诊。
那么针对不同的人群，怎样的剂量最合适呢？
对于孕妇来说，日推荐的补充剂量为0.6mg，最大补充量不超过1mg 。对于高血压患者，已一片5毫克的片剂为例，建议高血压患者服用1/4即可，而对于孕妇常用的0.4mg的补充剂，高血压患者食用2-3片即可。
老百姓习惯食补，虽然理论上，蔬菜、动物内脏、水果都含有叶酸，但仅仅依靠食物补充肯定是不够的。美国和中国的研究都已充分证明健康成年人如果吃叶酸补充剂，只需要每天不到0.8mg 。

如今大健康的概念深入人心，服用维生素矿物质来帮助身体维持健康的代谢已经越来越受消费者的青睐。除了注意常见的维生素C、D、E的补充，我们也要开始注重叶酸这位被“误解”的维生素。今天，你开始补了吗？
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总结
[1] 《咋回事儿，现在大老爷们儿都开始吃「叶酸」了？？？》.放心选. 2019-12-13
[2] 《9元和299元的叶酸差了什么？》.健康时报.2017-12-08
[3] 《血压患者叶酸该怎么补》.健康时报.2015-05-14

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