这类女士通常只以水果蔬菜为主，这样的后果便是提前踏入黄脸婆的行列 。实际上，动物性食品不光含铁丰富，其吸收率也高达25% 。
假如常常只吃一些植物性食品，其中的铁元素就会受食品中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，从而降低对铁的吸收率，所以假如长期少吃肉的很方便引起缺铁性贫血 。
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